Energy Balls cocco e lamponi
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Energy Balls cocco e lamponi

Se hai un debole per i dolci ma non vuoi rinunciare a uno stile di vita sano, queste Energy Balls cocco e lamponi diventeranno il tuo nuovo snack preferito. Perfette pre o post workout, ideali per una vita frenetica e irresistibili quando arriva quella voglia improvvisa di dolce, sono 100% vegane, naturali e senza cottura. […]

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Vellutata di spinaci, broccoli e piselli
Ricette

Vellutata di spinaci, broccoli e piselli

Se ami le vellutate vegan, cremose e nutrienti, questa vellutata di spinaci, broccoli e piselli diventerà una delle tue preferite. È una zuppa dal colore brillante, dal gusto fresco e avvolgente, perfetta come pranzo leggero o cena comfort nelle giornate più fresche. Questa ricetta è 100% vegetale, senza glutine, facile da preparare e ricca di […]

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Tofu Tikka Masala
Cibo e viaggi

Tofu Tikka Masala

Un viaggio in India è qualcosa con cui chiunque ami viaggiare, prima o poi, deve cimentarsi. Per noi è arrivato quasi per caso, usando la “scusa” delle mie ferie forzate per lanciarci in un’avventura che sognavamo da tempo. Abbiamo viaggiato per 18 giorni attraverso diversi Stati, consapevoli che saremmo stati travolti dalle contraddizioni di un […]

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Fagioli cremosi con tempeh
Ricette

Fagioli cremosi con tempeh

Era da un po’ che non condividevo una ricetta a base di legumi, ma questa era troppo buona per tenerla solo per me.Questi fagioli cremosi con tempeh mi riportano alla mente un piatto che cucinava spesso mia mamma: una pasta super cremosa con pancetta, porri e panna. In questa versione 100% vegetale, i fagioli bianchi […]

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Cereali di Natale con crema di nocciole e burro di arachidi
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Cereali di Natale con crema di nocciole e burro di arachidi

Quando arriva la stagione natalizia, la mia cucina si riempie di profumi avvolgenti: cannella, cioccolato, nocciole. Ed è proprio in questo periodo che amo sperimentare ricette che sappiano unire comfort food e praticità, soprattutto a colazione.Oggi ti presento una delle mie creazioni preferite: i Cereali di Natale con crema di nocciole e burro di arachidi, […]

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Patata dolce arrosto
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Patata dolce arrosto

Quando arriva l’inverno, per me significa una sola cosa: è stagione di patate dolci!E quale momento migliore per condividere finalmente il mio metodo infallibile per preparare la patata dolce arrosto con bordi caramellati e un cuore morbidissimo?! Se ami le patate dolci quanto me, questa diventerà presto una delle tue ricette preferite: è veloce, vegana, […]

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Pasta cremosa alla barbabietola
Ricette

Pasta cremosa alla barbabietola

Una ricetta veloce, colorata e naturalmente ricca di nutrienti per il tuo cuore. Hai mai desiderato una pasta super cremosa ma totalmente senza latticini, leggera, ricca di proteine e pronta nel tempo in cui cuoce la pasta? Questa Pasta cremosa alla barbabietola è tutto questo… e molto di più. È una ricetta che preparo spesso […]

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Mousse al cioccolato
Ricette

Mousse al cioccolato

Se c’è un dolce capace di conquistare chiunque al primo cucchiaio, è senza dubbio la mousse al cioccolato. Questa versione vegana è un piccolo miracolo: cremosa, leggerissima, piena di gusto e… incredibilmente semplice da preparare.Un dessert elegante, ideale per una cena speciale, ma anche quel comfort food che vorresti sempre trovare in frigo quando hai […]

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Crema di zucca con spezie, funghi e tofu
Ricette

Crema di zucca con spezie, funghi e tofu

L’autunno è una stagione che profuma di casa: le foglie cambiano colore, le temperature si abbassano, e cresce il desiderio di piatti avvolgenti, capaci di riscaldare corpo e spirito. Tra gli ingredienti protagonisti di questo periodo, zucca e funghi sono senza dubbio i più amati: due eccellenze stagionali che, insieme, regalano sapori profondi e consistenze […]

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Booster vitaminico limone, zenzero e curcuma
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Booster vitaminico di limone, zenzero e curcuma

Se c’è una cosa che amo dell’autunno e dell’inverno è il rituale delle bevande calde, quelle che scaldano il corpo e fanno bene anche all’anima. E questo booster vitaminico di limone, zenzero e curcuma è diventato il mio must-have di stagione. Un concentrato naturale di vitamine e antiossidanti, perfetto per rinforzare le difese, combattere i […]

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Polpette di tempeh al sugo con cannellini
Ricette

Polpette di tempeh al sugo con cannellini

Le polpette di tempeh al sugo con cannellini sono la mia nuova ossessione: croccanti fuori, morbide e saporite dentro, sono un’alternativa 100% vegetale alle classiche polpette di carne. Perfette per chi ama i piatti ricchi di gusto ma leggeri, queste polpette sono un concentrato di proteine vegetali, fibre e sapore autentico. Cos’è il tempeh e […]

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Spaghetti di Halloween alla zucca
Ricette

Spaghetti di Halloween alla zucca

Se stai cercando un’idea dell’ultimo minuto per Halloween che sia facile, sana, gustosa e proteica, questi spaghetti di Halloween alla zucca sono la scelta perfetta! Sono cremosi, colorati e pronti a stupire grandi e piccini con un tocco scenografico: i teschi di funghi, un dettaglio divertente e spettrale che rende il piatto irresistibile anche agli […]

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Crepes di lenticchie rosse
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Crepes di lenticchie rosse

Le crepes di lenticchie rosse sono una scoperta meravigliosa: leggere, nutrienti e incredibilmente versatili.Un piatto semplice ma d’effetto, perfetto per chi cerca un’alternativa sana e naturale alle classiche crepes con farina o uova. Finora ero abituata a preparare le versioni più tradizionali, ma questa volta avevo voglia di qualcosa di diverso. Volevo una ricetta più […]

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Insalata autunnale proteica
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Insalata autunnale proteica

Un’insalata autunnale proteica di zucca, cavolfiore e ceci al forno, condita con una salsa al tofu vellutato che da quella spinta in più di proteine. Si sa che le insalate sono il salva pranzo d’estate, soprattutto se comprendono proteine, carboidrati e fibre. Poi ho pensato, perchè non estendere anche alla stagione fredda l’idea di piatto unico […]

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Cioccolatini banana e burro di arachidi
Ricette

Cioccolatini banana e burro di arachidi

Questi cioccolatini banana e burro di arachidi ricoperti di cioccolato sono lo snack ideale nelle giornate calde: sani, golosi e pronti in freezer ogni volta che avete voglia di un dolcetto fresco. Non ci sono ricette più semplici di questa, ma onestamente, credo che questa sia una delle mie preferite! Banane e burro d’arachidi: fanno […]

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Stufato di fagioli dell'Uganda
Cibo e viaggi

Stufato di fagioli dell’Uganda

Ci sono viaggi che sogni per anni e poi, quando finalmente li vivi, ti rendi conto che nessuna immaginazione poteva avvicinarsi alla realtà.L’Uganda per noi è stata questo: un Paese che ci ha conquistati dal primo all’ultimo giorno. Un viaggio intenso, fatto di strade sterrate infinite e di risate con nuovi amici. Cieli africani che […]

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Insalata di fine estate
Ricette

Insalata di fine estate

Settembre porta con sé un’atmosfera unica: le giornate sono ancora luminose, ma le prime brezze fresche ci ricordano che l’autunno è alle porte. È il momento perfetto per portare in tavola un piatto che racchiude tutta la freschezza dell’estate e, allo stesso tempo, ci prepara ai sapori più avvolgenti della nuova stagione. Oggi vi propongo […]

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Spezzatino di ceci alla marocchina
Cibo e viaggi

Spezzatino di ceci alla marocchina

Volevo andare in Marocco da un bel pò di tempo, e finalmente ce l’ho fatta! Dieci giorni on the road alla scoperta dei colori e dei sapori di questa terra magnifica, incontrando persone altrettanto magnifiche. Il primo impatto con Marrakech è stato intenso, e molto lontano dalle patinate foto o dai pittoreschi reel che spopolano su Instagram. […]

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Jingalov hats
Cibo e viaggi

Jingalov Hats

Un viaggio scelto a caso in una meta scelta a caso, si è rivelato un weekend di risate e genuina sorpresa. L’Armenia non era nella mia travel wishlist, mai presa in considerazione, e invece mi ha piacevolmente stupita. Di base siamo stati tre giorni nella capitale Yerevan (anche scritta Erevan, più corretto, o in italiano […]

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Spiedini di asparagi, cavolfiore e tofu
Ricette

Spiedini di asparagi, cavolfiore e tofu

Finalmente le giornate si allungano, il sole scalda un po’ di più e la voglia di stare all’aperto si fa sentire. Per me questo vuol dire solo una cosa: è tempo di grigliate e di questa ricetta super facile degli spiedini di asparagi, cavolfiore e tofu! E sapete qual è la parte più bella? Che […]

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Frullato di fragole e arance
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Frullato di fragole e arance

Oggi sul blog vi porto una ricetta semplice, colorata e irresistibilmente buona: il frullato di fragole e arance. È uno di quei piccoli piaceri che si preparano in pochi minuti, ma che regalano energia e benessere per tutto il giorno. Io lo adoro a colazione, quando ho bisogno di una sferzata di vitalità, ma è […]

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Kiru Boakibaa
Cibo e viaggi

Kiru Boakibaa

A dicembre ho fatto un viaggio meraviglioso alle Maldive e non vedevo l’ora di portavi una ricetta di viaggio a tema! Ma prima di entrare nel vivo in cucina con la ricetta del Kiru Boakibaa, lasciate che vi spieghi perché vale così tanto la pena andare alle Maldive. Io credo che questo è un viaggio da […]

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Cibo e viaggi

Riso Pilau della Tanzania

Quest’anno, a fine agosto, ho realizzato uno dei miei sogni più grandi: un bellissimo safari nella natura selvaggia della Tanzania. Un viaggio che sognavo da fare fin da piccola e che mi rimarrà nel cuore per sempre, innamorata degli splendidi parchi nazionali, dei tanti animali che si possono incontrare, e della gente locale che è […]

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Involtini di peperoni ripieni di tofu
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Involtini di peperoni ripieni di tofu

Per la serie “la mia estate è differente” oggi porto in tavola gli involtini di peperoni ripieni di tofu. Un secondo piatto poco calorico che sfrutta al meglio l’accoppiata verdure-tofu, il tutto accompagnato dal sapore mediterraneo dei pomodori secchi e il basilico. Ancora non capisco bene perché proprio nei mesi estivi esistono queste preparazioni che […]

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Spaghetti con agretti
Ricette

Spaghetti con agretti

Quando arriva la primavera io mi pongo sempre la solita sfida: come poter cucinare gli agretti in modo diverso dal solito?Questo perché a casa mia madre li cucinava sempre allo stesso modo, cioè lessati e conditi con olio e limone. Per carità sono super buoni mangiati così, ma volevo sperimentare nuove ricette di stagione, per […]

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Moros y cristianos
Cibo e viaggi

Moros y cristianos

A dicembre abbiamo approfittato delle vacanze di Natale per volare a Cuba e fare un salto di 60 anni nel passato. Cuba ha quel fascino decadente ma attraente, un mix di città colorate, immensa natura incolta e un mare che è una meraviglia. Se penso a Cuba la prima cosa che mi viene in mente […]

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Tabbouleh
Cibo e viaggi

Tabbouleh

Il mio viaggio ha preso forma in modo inaspettato grazie ad un’offerta del volo trovata per caso. Così a fine ottobre ho volato verso gli Emirati Arabi senza nessuna aspettativa in particolare e sono rimasta piacevolmente colpita.Una vera e propria vacanza da “Le Mille e una notte” ma in chiave futuristica, un posto che riesce […]

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Mummia toast di Halloween
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Mummia toast di Halloween

Chi l’ha detto che ad Halloween si mangiano solo dolci? Quest’anno ho voluto sperimentare con una ricetta salata e spaventosamente facile: i mummia toast di Halloween 🙂 Non sono nata nell’epoca in cui Halloween veniva festeggiato quindi non la sento una festa mia, la vedo come una festa ereditata e commerciale, ma devo ammettere che […]

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Cibo e viaggi

Fava greca

Quest’anno la meta delle mie vacanze estive è stata la Grecia, o meglio un bel giro tra le isole di Paros, Antiparos, Santorini e Mykonos. Tra il mare stupendo a Mykonos e Paros, e i favolosi tramonti a Santorini non ho avuto nemmeno un secondo per annoiarmi 🙂 Paros è un’isola abbastanza tranquilla, turistica ma […]

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Peperoni ripieni d'insalata di miglio e fagioli
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Peperoni ripieni d’insalata di miglio e fagioli

In estate, quando le temperature mi consentono di accendere il forno senza avere l’effetto sauna, mi piace preparare le verdure ripiene. Quali verdure? Qualsiasi verdura estiva come pomodori, peperoni, melanzane, zucchine… Ripieni di cosa? Qualsiasi cosa che comprenda legumi, cereali, tofu, seitan…Oggi vi lascio qui una delle mie ricette preferite: i peperoni ripieni d’insalata di […]

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